Hızlı Zayıflama Egzersizleri

BU BİR ADVERTORİAL ÇALIŞMADIR.

ROPE CLIMB

Halatın önünde ayakta dur ve ellerinle yukarıdan kavrayacak şekilde halata asıl. Halatı ayaklarına dolayıp dizlerini kendine doğru çek. Tekrar yukarı asıl ve tekrar dizlerini kendine doğru çek. Bu şekilde tırmanmaya devam et. Tırmanış esnasında karın kaslarını ve kollarını kullan. Halata ayağını ne kadar sağlam dolarsan, havada o kadar rahat durabilirsin.

TOES TO BAR

Ellerinle barı tut ve önce sallan. Ardından karın kaslarını kullanarak dizlerini dirseklerine doğru getir. Kendini aşağı bırak ve hareketi tekrarla. Bu hareketi en iyi şekilde yapabilmen için karın kaslarının kuvvetli olması gerekiyor.
Zayıflama Hareketleri | Hızlı Zayıflama Ve Diyet Modaquaz

Hızlı Zayıflama Egzersizleri

Hızlı Zayıflama Yolları Modaquaz

Hızlı Zayıflama Egzersizleri

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir